Questa meditazione formale viene praticata per riconoscere le nostre reazioni, a volte incontrollate, alle sensazioni di dolore che sono in realtà distinte dal dolore in sé.
La durata totale di questa meditazione varia dai 20 ai 25 minuti.
Vi ricordo che le meditazioni avranno cadenza settimanale, orientativamente verranno pubblicate il martedì.
Potrete praticare in qualsiasi momento della giornata e le meditazioni che verranno pubblicate avranno una durata di circa 30 minuti.
La meditazione può essere fatta da stesi, o seduti a gambe incrociate, oppure seduti sulla sedia nella “posizione del faraone”.
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A presto!
