Abbi Cura dei Sogni” non è un manuale di soluzioni, ma un compagno di viaggio silenzioso e presente. In un mondo che chiede di correre invita a un gesto radicale: rallentare. Il libro propone una crescita che non aggiunge pesi, ma sottrae il superfluo, permettendo alla nostra essenza di emergere per sedimentazione, proprio come accade nei ritmi della natura. L’Ikigai…
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Altri passi con la Mindfulness (e la respirazione) per la gestione dell’ansia
Dedico questa parte ad alcune idee per progredire, integrando ancora di più la mindfulness:
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Strategie di Mindfulness in Pratica per la gestione dell’ansia
Ecco alcune applicazioni pratiche della Mindfulness:
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Tecniche di Gestione dell’Ansia
Di seguito indico alcune tecniche che possono aiutare a gestire l’ansia. Pianificazione e Routine Come la Mindfulness può aiutare? La mindfulness è la pratica di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e senza giudizio. Per qualcuno che sperimenta ansia quando si allontana da casa (o altra zona di confort), questo significa:
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Settima Meditazione: Chicco d’uva passa
Percorso Mindfulness Questo esercizio di meditazione formale è tra i primi che vengono presentati generalmente all’interno di un percorso di mindfulness, proprio perché aiuta le persone a capire che non c’è niente di strano o di particolare nella meditazione della consapevolezza, ma che si tratta semplicemente di fare attenzione e vivere l’esperienza momento dopo momento. Durata indicativa della meditazione: 6/7…
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Psicogenealogia: l’anniversario degli antenati
Oggi vorrei parlarvi del concetto di “ricorrenza” all’interno della Psicogenealogia. Secondo gli studi Psicogenealogici e legati alle Leggi dell’Inconscio familiare, tutti i membri di una famiglia sono legati da una sottile ma onnipresente lealtà. Questa “lealtà familiare” fa in modo che i membri siano connessi tra loro, anche tra generazioni, anche se non si conoscono e continuano a rispettarsi a…
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Coaching per la salute e il benessere
Ci sono al mondo le cosiddette zone blu caratterizzate dal fatto che lì vivono gli ultracentenari e quindi gli scienziati si sono interessati a queste popolazioni per cercare di estrapolarne la formula di longevità. Ormai sappiamo dall’epigenetica che non si tratta solo di DNA ma anche di ambiente, stile di vita, alimentazione ecc… Tutto ciò quindi che circola attorno alla…
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Dr. Nader Butto- Il Medico del Futuro tra Scienza e Spiritualità
Un interessante intervento del Dott. Butto. Spiega in modo chiaro e semplice il metodo e alcune sue ricerche.
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Shinrin Yoku: Parliamo della Terapia della Foresta – Intervista Storytime
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Shinrin Yoku: Scopriamo insieme i benefici
Se vuoi approfondire trovi gli articoli nella sezione Mindfuness e Shinrin Yoku