La meditazione camminata rappresenta un’occasione preziosissima per praticare la mindfulness perchè sfrutta un’esperienza comune e quotidiana.
La durata totale consigliata di questa meditazione, per le prime volte, è di circa 20 minuti, successivamente è utile praticare almeno 10 minuti al giorno.
Vi ricordo che le meditazioni avranno cadenza settimanale, orientativamente verranno pubblicate il martedì.
Potrete praticare in qualsiasi momento della giornata e le meditazioni che verranno pubblicate avranno una durata di circa 30 minuti.
Per sapere cos’è la Mindfulness, i suoi benefici e per conoscere i risultati delle ricerche scientifiche puoi leggere gli articoli nel sito https://www.barbaranordio.com/ o direttamente nella sezione Mindfulness https://www.barbaranordio.com/category/mindfulness/
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A presto!
