Ecco alcune applicazioni pratiche della Mindfulness:
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Tecniche di Gestione dell’Ansia
Di seguito indico alcune tecniche che possono aiutare a gestire l’ansia. Pianificazione e Routine Come la Mindfulness può aiutare? La mindfulness è la pratica di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e senza giudizio. Per qualcuno che sperimenta ansia quando si allontana da casa (o altra zona di confort), questo significa:
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Settima Meditazione: Chicco d’uva passa
Percorso Mindfulness Questo esercizio di meditazione formale è tra i primi che vengono presentati generalmente all’interno di un percorso di mindfulness, proprio perché aiuta le persone a capire che non c’è niente di strano o di particolare nella meditazione della consapevolezza, ma che si tratta semplicemente di fare attenzione e vivere l’esperienza momento dopo momento. Durata indicativa della meditazione: 6/7…
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Benefici del Coaching
Avvalendosi del supporto del Coach, l’interessato (“Coachee”) può far emergere e sviluppare le proprie potenzialità e mettere in atto strategie che gli permettano di migliorare le proprie performance e la propria qualità di vita. Ogni individuo può focalizzare in modo più efficace e consapevole i propri obiettivi e di conseguenza essere in grado di mettere in campo le azioni più…
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Coaching per la salute e il benessere
Ci sono al mondo le cosiddette zone blu caratterizzate dal fatto che lì vivono gli ultracentenari e quindi gli scienziati si sono interessati a queste popolazioni per cercare di estrapolarne la formula di longevità. Ormai sappiamo dall’epigenetica che non si tratta solo di DNA ma anche di ambiente, stile di vita, alimentazione ecc… Tutto ciò quindi che circola attorno alla…
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Shinrin Yoku: Parliamo della Terapia della Foresta – Intervista Storytime
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Una tisana da assumere alla sera
Il mio dono di Natale: Auguri! Rituale: Una tisana da assumere alla sera In erboristeria o in un negozio di alimenti naturali potrai facilmente reperire una tisana. Prima di addormentarti, alla sera, prepara una tisana a tua scelta. Il mantra Orà Tùn è un mantra ponte che unisce visibile a invisibile. Recita, bisbigliando, il mantra Orà Tùn (Orà inspirando, Tùn…
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Shinrin Yoku: Scopriamo insieme i benefici
Se vuoi approfondire trovi gli articoli nella sezione Mindfuness e Shinrin Yoku
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Come agisce il Mantra Madre?
La tradizione del Mantra Madre (MM) raggruppa svariati rituali che agiscono sia per la potenza della vibrazione dei Mantra, che per i processi di riassorbimento del reale e della consapevolezza a cui portano. Un mantra, come dice Deepak Chopra, è un veicolo, o strumento del pensiero o del pensare, una formula mistica o magica, una preghiera, un canto sacro o…
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Come può essermi utile il percorso Oro Alchemico Trasformativo?
Tutti i giorni facciamo i conti con le nostre imperfezioni, fragilità e vulnerabilità. Ci possiamo sentire spesso vittime delle situazioni piuttosto che padroni delle nostre scelte. A volte le nostre ferite possono far fatica a rimarginarsi. Ogni volta che falliamo in qualcosa, ogni volta che le cose non vanno come vorremmo, qualcosa che riguarda l’Anima può frantumarsi fino ad andare…