La volta scorsa abbiamo visto come sia importante mantenere un buon equilibrio tra cuore, mente e volontà per affrontare un cambiamento. Nella vita siamo sempre in fase di esplorazione, crescita e quindi nel momento in cui mettiamo in atto un cambiamento è necessario identificare le vecchie idee all’interno delle nostra vita, abbandonare le interpretazioni debilitanti e selezionare e mantenere quelle…
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Le basi per un cambiamento
Il motore del cambiamento: un percorso attraverso quattro brevi articoli per esplorare "Il cambiamento": le basi, il processo e come si sviluppa fino a comprendere come riconoscerne il catalizzatore e giungere ad una nuova visione.
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Competizione consapevole
Parlare di Stress Lavoro Correlato (SLC) ad oggi corrisponde ad esprimersi su una serie di normative da rispettare a livello internazionale finalizzate alla riduzione dello stress in contesti lavorativi definiti a “maggior rischio”. La normativa nasce dall’esigenza di abbattere da tutta una serie di costi derivanti da patologie che potrebbero crescere in modo esponenziale nel corso dei prossimi anni e…
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Mindfulness per la libertà
Il termine Mindfulness potrebbe essere tradotto con attenzione consapevole e intenzionale, nel momento presente, senza presunzioni. Potremmo anche dire che la Mindfulness è un modo per vedere le cose come sono, cercando di avere una proficua relazione con esse, indipendentemente che siano piacevoli o spiacevoli. La Mindfulness si è sviluppata negli USA, verso la fine degli anni ’70, dalla combinazione…
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Quando la psicologia si incontra con esperienze di liberazione emozionale
Intervento al IX Convegno Internazionale di MEDICINA INTEGRATIVA UNIFICANTE del 17 febbraio 2013
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La Speranza
La speranza ci permette di sprigionare energie nascoste che non sapevamo o non avremmo mai pensato di avere, e queste energie vitali permettono il movimento verso “l’impossibile che diventa possibile”.
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Silenzio
Silenzio… scrivere o parlare del silenzio sembra un paradosso… la miglior cosa forse sarebbe tacere. Provare quella pace, o per la necessità di concentrarsi.…, o quel imbarazzo che ne deriva quando lo si condivide con qualcuno,
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Terremoto ed altre emergenze
Ormai è passato un mese dal primo terremoto in Emilia, la paura, la distruzione, lo smarrimento, la l’abbandono e la solidarietà, l’orgoglio, la preoccupazione, il desiderio di farcela che diventa di sopravvivenza… quante cose cambiano quando la terra trema e noi vacilliamo: Le sicurezze ci abbandonano e per forza dobbiamo attuare un tipo di strategia diversa, per vivere. Cambiano le…
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Mindfulness: stato mentale
Intorno agli anni Ottanta, una nuova corrente terapeutica si affaccia nella letteratura internazionale. Dall'America, Kabatt Zinn, medico e ricercatore, inizia ad applicare la meditazione buddista alle pratiche psicologiche del tempo, con lo scopo di portare sollievo a persone affette da dolore cronico.
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Meditazione
“Alcune caratteristiche della mente che si credevano assolutamente immutabili, in realtà possono subire profondi cambiamenti con esercizi praticati regolarmente. Già è noto che l’esercizio può aumentare la capacità del proprio corpo, ma ora le nostre ricerche dimostrano, senza ombra di dubbio, che con l’esercizio è possibile aumentare anche la capacità mentale” (Richard G. Davidson docente di Psichiatria e Psicologia dell'Università…
