Programma dettagliato
La Mindfulness propone una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con le nostre esperienze e favorisce lo sviluppo di una particolare attenzione al proprio modo di percepirle, aiutando a rinnovare il consueto modo di reagire ad esse.
MINDFULNESS TRAINING
8 SETTIMANE ON LINE
Programma
1) Il pilota automatico – primo incontro 1 ora
2) Affrontare gli eventi – secondo incontro 1 ora
3) Respiro e corpo – terzo incontro 1 ora
4) Essere presenti – quarto incontro 1 ora
5) Accettare – quinto incontro 1 ora
6) I pensieri non sono fatti – sesto incontro 1 ora
7) Come posso prendermi cura di me? – settimo incontro 1 ora
8) Utilizzare ciò che è stato appreso – ottavo incontro 1 ora
Come si svolge il corso online
Il training si svolgerà on line. Ogni settimana per due mesi, riceverai un link per collegarti alla sessione, che durerà circa 1 ora. La formazione è per il 30% teorica e per il 70% applicativa.
Trattandosi di una pratica, va praticata: ti sarà richiesto un impegno massimo di circa trenta minuti ogni giorno. E’ un piacevole impegno che prendi con te stesso per scoprire a poco a poco gli effetti della mindfulness nella tua mente e nella tua vita.
Puoi seguire il percorso come scelta principale o in abbinamento a terapie.
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