Dedico questa parte ad alcune idee per progredire, integrando ancora di più la mindfulness:
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Strategie di Mindfulness in Pratica per la gestione dell’ansia
Ecco alcune applicazioni pratiche della Mindfulness:
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Tecniche di Gestione dell’Ansia
Di seguito indico alcune tecniche che possono aiutare a gestire l’ansia. Pianificazione e Routine Come la Mindfulness può aiutare? La mindfulness è la pratica di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e senza giudizio. Per qualcuno che sperimenta ansia quando si allontana da casa (o altra zona di confort), questo significa:
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Ipertensione e Ipotensione
Giochi di equilibri e forze nel sangue Ipertensione Per comprendere questi disagi possiamo innanzitutto considerare che il sangue è un “succo molto speciale” che rappresenta la nostra forza vitale, il nostro flusso portatore di vita. Quando qualcosa ci entra nel sangue ci appartiene completamente. Il sangue rappresenta un veicolo profondo, caldo, vitale, fluido. Per questa sua ultima caratteristica la sua…
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Colite
Eliminare con forza le parti inaccettabili di sé. Termine generico che spesso è associato a mal di pancia, dolori, tensioni, scariche diarroiche, talvolta si ritiene di aver contratto un’infezione intestinale a causa di cibi, parassiti o batteri oppure si pensa sia correlabile allo stress, all’ansia e alla tensione. L’intestino è il luogo dove speriamo di nascondere gli istinti e i…
