Dedico questa parte ad alcune idee per progredire, integrando ancora di più la mindfulness:
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Strategie di Mindfulness in Pratica per la gestione dell’ansia
Ecco alcune applicazioni pratiche della Mindfulness:
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Tecniche di Gestione dell’Ansia
Di seguito indico alcune tecniche che possono aiutare a gestire l’ansia. Pianificazione e Routine Come la Mindfulness può aiutare? La mindfulness è la pratica di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e senza giudizio. Per qualcuno che sperimenta ansia quando si allontana da casa (o altra zona di confort), questo significa:
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Mindfulness nelle scuole
La ricerca sta cercando di tenere il passo con l’aumento d’interesse per i programmi mindfulness nelle scuole. Ecco un’anteprima di quattro nuovi studi di frontiera. di Emily Campbell L’ultimo decennio ha visto un notevole aumento di interesse per le applicazioni secolari della mindfulness, la pratica di focalizzare la nostra attenzione sui nostri pensieri, i sentimenti, e l’ambiente nel momento presente.…
