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Percorso di Mindfulness on line – Quarta Meditazione sui Pensieri

L’obiettivo di questa meditazione non è quello di cercare di fermare o modificare i pensieri, ma di smettere di prenderli per veri e di identificarsi con essi.

Se mentre attraversano la vostra mente eviterete di seguirli o di respingerli, osserverete con più chiarezza che i pensieri non sono fatti. I pensieri sono solo pensieri, […]

Ritrovare la calma interiore

Questo nuovo anno inizia con un suggerimento pratico, è una nuova chance che ci diamo con l’obiettivo di piacerci. Facciamo subito una premessa: nella nostra vita non deve cambiare niente, lasciamo tutto così, con una variante da introdurre in modo semplice nella giornata, la domanda: a me cosa piace? La risposta sarà: “mi […]

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