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“La presenza mentale” Percorso Mindfuness on line

Come promesso, per chi ha seguito le mie brevi lezioni del corso on line su youtube, questo è l’articolo che vi spiega il percorso di approfondimento. Lo avevo pensato in presenza e all’aperto ma la situazione non lo pemette ancora, perciò lo ho trasformato in un corso via webinar, così c’è la possibiltà […]

Percorso di Mindfulness on line – Sesta Meditazione Camminata Informale

La meditazione camminata è un’ottima opportunità di meditazione informale, in quanto è possibile sfruttare le situazioni quotidiane di cammino come opportunità di pratica. La durata totale di questa meditazione: a piacere più volte al giorno.

Per coloro che desiderano approfondire il percoso della Mindfulness: ci incontreremo nelle prossime settimane in […]

Percorso di Mindfulness on line – Quarta Meditazione sui Pensieri

L’obiettivo di questa meditazione non è quello di cercare di fermare o modificare i pensieri, ma di smettere di prenderli per veri e di identificarsi con essi.

Se mentre attraversano la vostra mente eviterete di seguirli o di respingerli, osserverete con più chiarezza che i pensieri non sono fatti. I pensieri sono solo pensieri, […]

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