• Psicologia

    La Speranza

    La speranza ci permette di sprigionare energie nascoste che non sapevamo o non avremmo mai pensato di avere, e queste energie vitali permettono il movimento verso “l’impossibile che diventa possibile”.

  • Psicologia

    Silenzio

    Silenzio… scrivere o parlare del silenzio sembra un paradosso… la miglior cosa forse sarebbe tacere. Provare quella pace, o per la necessità di concentrarsi.…, o quel imbarazzo che ne deriva quando lo si condivide con qualcuno,

  • Psicologia

    Terremoto ed altre emergenze

    Ormai è passato un mese dal primo terremoto in Emilia, la paura, la distruzione, lo smarrimento, la l’abbandono e la solidarietà, l’orgoglio, la preoccupazione, il desiderio di farcela che diventa di sopravvivenza… quante cose cambiano quando la terra trema e noi vacilliamo: Le sicurezze ci abbandonano e per forza dobbiamo attuare un tipo di strategia diversa, per vivere. Cambiano le…

  • Mindfulness Immaginale e Shinrin Yoku

    Mindfulness: stato mentale

    Intorno agli anni Ottanta, una nuova corrente terapeutica si affaccia nella letteratura internazionale. Dall'America, Kabatt Zinn, medico e ricercatore, inizia ad applicare la meditazione buddista alle pratiche psicologiche del tempo, con lo scopo di portare sollievo a persone affette da dolore cronico.

  • Mindfulness Immaginale e Shinrin Yoku

    Meditazione

    “Alcune caratteristiche della mente che si credevano assolutamente immutabili, in realtà possono subire profondi cambiamenti con esercizi praticati regolarmente. Già è noto che l’esercizio può aumentare la capacità del proprio corpo, ma ora le nostre ricerche dimostrano, senza ombra di dubbio, che con l’esercizio è possibile aumentare anche la capacità mentale” (Richard G. Davidson docente di Psichiatria e Psicologia dell'Università…

  • Psicologia

    Percezione del Tempo

    "Ci sono solo due giorni all'anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l'altro si chiama domani, perciò oggi è il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere" Sua Santità il Dalai Lama

  • Mindfulness Immaginale e Shinrin Yoku

    Mindfulness: stato di presenza su mente e corpo

    Gli studi di neuroscienze hanno dimostrato l’influsso che ha la pratica della meditazione sull’area limbica e prefrontale del cervello, si sono notati un miglioramento delle attività recettiva e reattiva, un aumento della sincronicità nelle attività della persona. La pratica della meditazione sulla consapevolezza, Mindfulness, offre la possibilità di lavorare

  • Mindfulness Immaginale e Shinrin Yoku

    Mindfulness batte i farmaci

    Basta un'ora di "attenzione focalizzata" per dimezzare il dolore Secondo i recenti studi di Neuroscienze le tecniche di Mindfulness hanno un effetto analgesico. Durante l'esercizio delle “attenzione positiva”, si attivano alcune aree celebrali e se ne disattivano altre in azione combinata, riducendo anche del 40% la sofferenza.

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